Datorita excelentelor sale proprietati, care ajuta la combaterea radicalilor liberi si la detoxifierea organismului, acest regim poate fi incadrat in categoria dietelor sanatoase. Totusi, din cauza faptului ca vorbim despre una dintre cele mai drastice diete, nutritionistii avertizeaza ca aceasta dieta sa nu fie tinuta mai mult de o saptamana, deoarece pot sa apara tot felul de carente nutritionale. Dieta se bazeaza pe o supa de varza, ce arde grasimile si contine un numar foarte redus de calorii. Cu cat cantitatea de supa mancata este mai mare, cu atat se ard mai multe calorii. Atentie insa, exista riscul malnutritiei, deoarece acest regim de slabire este hipocaloric.
Aceasta dieta te poate scapa de aproximativ 1 kilogram pe zi, daca sunt indeplinite urmatoarele conditii:
1. In fiecare zi nu trebuie consumate mai mult de 1.200 de calorii.
2. Alimentele de baza sunt varza, supa de varza, legumele, fructele sarace in calorii si carnea slaba.
3. Trebuie consumata o cantitate mare de apa in fiecare zi.
4. Dupa incheierea dietei, celelalte alimente trebuie introduse in dieta treptat, pentru a se evita ingrasarea.
5. Activitatea fizica este foarte importanta in aceasta dieta, pentru a evita topirea masei musculare.
Reteta dietei cu supa de varza
Ingrediente: o varza rasa sau tocata, 2 cepe mari tocate, o conserva de rosii in bulion, 2 ardei grasi, 4 radacini de telina,1-2 cuburi de vegeta, piper negru, ierburi proaspete (marar, patrunjel) tocate, 6 morcovi feliati, 250 g fasole verde.
Puneti toate legumele intr-o oala mare si acoperiti-le cu apa. Cand incepe sa fiarba, adaugati vegeta si continuati fierberea la foc mic, timp de 10 minute. Adaugati piperul si ierburile tocate.
Meniul dietei pe zile
Prima zi – mancati numai fructe si cat de multa supa doriti. Este permis doar ceaiul neindulcit, cafeaua neagra, sucul de afine si apa.
Ziua a doua – mancati legume crude sau fierte (evitati mazarea, porumbul si fasolea uscata). La cina meritati cu prisosinta un cartof mare copt, cu unt si evident supa de varza. Nu mancati fructe!
Ziua a treia – puteti consuma fructe, legume si supa, dar fara cartoful copt.
Ziua a patra – opt banane, lapte fara caimac si supa la discretie. In aceasta zi, aveti nevoie de carbohidrati prezenti in lapte si banane, ca si de caloriile acestora.
Ziua a cincea – fierbeti 300-500 g de carne de vita (pui, peste) in sucul de la sase rosii proaspete. Incercati sa beti 6-8 pahare de apa si aveti grija sa mancati o portie de supa.
Ziua a sasea – 2-3 fripturi de vita, cu salata sau legume proaspete (fara cartofi) si supa cel putin o data.
Ziua a saptea – orez fiert, legume proaspete si suc de fructe neindulcit – totul la discretie – si supa cel putin o data.
Sursa: Antena Satelor
