Fara indoiala, stresul este unul dintre cei mai inversunati dusmani ai sanatatii. Specialistii sunt de parere ca cele mai crunte afectiuni au ca punct de plecare situatii in care stresul depaseste anumite limite. Din pacate, cu intreaga pleiada de informatii, oamenii sunt inca vulnerabili in fata acestui silentios dusman. Evident, in zilele noastre, stresul este omniprezent și este aproape imposibil ca cineva sa nu-i simta efectele, insa este important de stiut ca exista metode prin care acesta poate fi gestionat, daca nu chiar evitat.
Iata 9 semne care spun ca stresul a devenit cu adevarat o amenintare:
1. Oscilatii ale greutatii corporale. Pentru ca nivelul de stres afecteaza metabolismul, acesta poate determina si fluctuatii ale greutatii corporale. Astfel, unele persoane care sunt supuse pentru perioade indelungate la stres pot suferi de acumularea inexplicabila a kilogramelor in plus, in timp ce alte persoane pot slabi foarte rapid. Este important de stiut ca sub aceste oscilatii ale greutatii se pot ascunde dezechilibre care pot declansa afectiuni destul de grave. Stresul cronic poate duce la acumularea grasimii abdominale, iar unele persoane, desi fac multa miscare si incearca un stil de viata echilibrat, nu reusesc sa slabeasca, pana nu elimina si aceasta cauza – stresul. Este necesar sfatul unui medic specialist.
2. Schimbari comportamentale. Dezechilibrul hormonal este acela care poate sa determine si numeroase schimbari de ordin psihic. Persoanele afectate de excesul de stres sufera adesea de stari bruste de nervozitate, de irascibilitate, de melancolie, stari care, in timp, pot duce la depresii.
3. Problemele cu somnul. Fie ca este vorba despre vise ciudate care se repeta noapte de noapte, cosmaruri inexplicabile sau insomnii, somnul este tulburat, iar starea de bine este compromisa. Intreaga zi poate fi ruinata din cauza lipsei de concentrare si a starii de irascibilitate. In plus, daca somnul nu a fost suficient, daca organismul nu s-a odihnit destul, apare starea de oboseala, pana la epuizare. Este necesar sa se gaseasca o solutie de inlaturare a stresului, de relaxare, mai ales inainte de culcare. Pot fi de mare ajutor: lectiile de yoga, o dieta sanatoasa, meditatiile sau alte tehnici de relaxare.
4. Caderea excesiva a parului. Este bine stiut faptul ca pierderea a 100 de fire de par pe zi este absolut normala, cei mai multi oameni nici macar nu sesizeaza acest lucru. Uneori, stresul poate fi atat de mare, incat sa declanseze anumite schimbari de natura hormonala in organism, schimbari care sa determine si caderea excesiva a parului. Persoanele care se confrunta cu aceasta problema ar trebui sa ceara sfatul unui medic, pentru a vedea care sunt cauzele reale ale caderii excesive a parului si pentru a remedia corespunzator aceasta disfunctie. Este necesara revenirea la un stil de viata echilibrat pentru a redobandi podoaba capilara.
5. Dureri. Fie ca este vorba de dureri de dinti, de cap, de stomac, de muschi, stresul poate sa produca daune deloc de neglijat. De exemplu, pentru ca starea procesului de digestie este in strans raport cu echilibrul psihic, stresul poate fi cauza durerilor de stomac si a dereglarilor la acest nivel. Durerile de cap, atat de frecvente si de persistente astazi, sunt tot semne ale stresului.
6. Incapacitatea de a sta linistit. Relaxarea este esentiala in regasirea starii de echilibru. Persoanele afectate de stresul exagerat nu se pot relaxa, sunt mereu agitate, anxioase. In aceste cazuri, este necesar sa se ceara sfatul unui psiholog care va instrui persoana pentru dobandirea starii de relaxare si regasirea linistii. Pe fondul stresului exagerat pot aparea ticurile nervoase care, din fericire, dispar atunci cand persoana redobandeste echilibrul.
7. Scaderea apetitului sexual. Starile constante de tensiune diminueaza apetitul sexual. Cu alte cuvinte, cu cat este stresul mai mare, cu atat scade libidoul. Important este ca cei doi parteneri sa comunice eficient, astfel incat adevaratele probleme sa fie inlaturate.
8. Ganduri si temeri constante legate de locul de munca. Traim intr-o epoca in care stresul este legat, cel mai adesea, de locul de munca. Stresul acumulat se transforma rapid in stari indelungate de irascibilitate, de nemultumire fata de propriile abilitati. Este esential ca persoanele care sunt in astfel de situatii sa se detaseze de probleme si sa se relaxeze, pentru a putea redobandi claritatea si concizia deciziilor.
9. Intoleranta si lipsa rabdarii. Persoanele afectate de stres nu mai au rabdare nici cu ei insisi, nici cu cei din jurul lor. Astfel, se intampla adesea ca persoane care vin incarcate cu stres de la locul de munca sa-si reverse furia pe membrii familiei, stricand astfel echilibrul familial. (Surse: www.healthyfoodhouse.com, www.activebeat.com, Foto: www.istockphoto.com)
