Lipsa totala de entuziasm fata de tot ce se intampla in jur poate fi primul semn al epuizarii fizice si psihice. Putine ore de somn, stare generala de apatie, imposibilitatea de concentrare la munca, toate acestea sunt semne ca s-a ajuns la epuizare. Mai intai de toate, este esential sa se inteleaga ce anume a cauzat aceasta stare: munca exagerata, starile indelungate de stres, probleme de familie sau poate ca toate la un loc. Odata detectata si eliminata cauza, efectele vor fi mult mai usor de gestionat. In stare incipienta, oboseala poate fi combatuta cu ajutorul remediilor naturale. Iata cateva din remediile care ajuta la revitalizarea organismului, astfel incat starea fizica, dar si cea psihica sa revina la echilibru.
Afine negre. Pe langa faptul ca sunt delicioase, afinele negre contin mari cantitati de antioxidanti. Consumul de afine negre ajuta la fortificarea sistemului imunitar. Fie ca sunt consumate iarna sau vara, acestea ajuta organismul sa faca fata cu brio schimbarilor bruste de temperatura. Asadar, fie ca sunt consumate in stare cruda, sub forma de suc proaspat sau dulceata, afinele confera energia de care avem nevoie pentru regasirea starii de echilibru.
Magneziul. Semnele de oboseala pot fi simptome ale unei carente de minerale, printre care si magneziu. Acesta este un mineral esential pentru unele functii ale organismului, participand la diverse procese metabolice. In plus, magneziul este responsabil si de nivelul nostru de energie. Are rol de antioxidant, protejeaza activitatea cardiovasculara si echilibreaza nivelul de hormoni. Pentru a beneficia de doza optima de magneziu, este necesar sa avem la masa legume proaspete de culoare verde, fructe uscate (smochine, de exemplu) si ciocolata neagra. Exista, desigur, si varianta suplimentelor alimentare pe baza de magneziu, insa acest mineral se poate asimila si din alimentatie.
Sarea marina. Daca dupa o zi epuizanta la munca lipsa de energie este evidenta, se poate adauga in apa de baie sare marina. Aceasta nu are doar rol de relaxare fizica si psihica, dar ajuta si la combaterea retentiei de apa. Starile de oboseala, de greutate la nivelul membrelor, pot fi semn ca organismul retine mai multa apa decat are nevoie. In aceste circumstante, circulatia sanguina este si ea ingreunata, de aceea apare senzatia de „picioare grele”.
Ghimbirul. Este unul dintre cele mai puternice energizante naturale. In plus, daca este combinat cu miere si cu suc de lamaie, vom avea parte de o bautura delicioasa, dar care va combate eficient starea de oboseala. Combinatia aceasta va actiona si asupra sistemului imunitar, fortificandu-l. Pentru a prepara minunata bautura, se infuzeaza cateva feliute de ghimbir in jumatate de litru de apa fiarta. Se lasa acoperit, iar cand s-a racit se adauga miere si sucul de lamaie, in cantitatile dorite.
Rozmarinul. Este excelent in combaterea oboselii psihice, dar este si un excelent stimulant al memoriei. Acesta se poate consuma sub forma de infuzie, cate doua-trei cesti pe zi. In plus, uleiul esential de rozmarin, folosit in difuzorul de arome, este excelent pentru dobandirea starii de calm si de concentrare.
Uleiurile esentiale. Sunt compusi organici extrasi din plante cu proprietati curative. Uleiurile esentiale au fost folosite inca din Antichitate, in tari precum Persia, India, Egipt, China. Usor de folosit, acestea dau rezultate foarte bune in prevenirea si combaterea unor afectiuni. Daca sunt folosite in difuzorul de arome, intreaga familie va beneficia de proprietatile acestora. Pentru combaterea starilor de stres si pentru echilibrarea psihica se pot folosi urmatoarele uleiuri: lavanda, bergamota, musetel, salvie, tamaie. Masajul cu uleiuri esentiale este una din modalitatile cele mai eficiente prin care se redobandeste starea de bine atat la nivel fizic, cat si la nivel psihic. Uleiurile esentiale se pot adauga si in apa de baie. In acest caz, se vor pune cateva picaturi peste sarea de baie, apoi, acest amestec se va adauga in apa. Rezultatele sunt foarte bune. (Sursa: viverepiusani.it, Foto: pixabay.com)
