Traim vremuri in care tehnologia a atins niveluri de evolutie foarte avansate. Multi oameni nu se despart de tehnologie nici in momentele menite relaxarii. Unii spun ca televizorul din dormitor ii ajuta sa adoarma, datorita sunetului si luminii. Specialistii sunt de alta parere: nici sunetul si nici lumina televizorului din dormitor nu fac bine sanatatii, ba mai mult decat atat, studiile efectuate au demonstrat contrariul.
Ajuta televizorul la inducerea starii de somn? Medicii sunt de parere ca nu. Dimpotriva! Lumina albastra a televizorului influenteaza secretia de melatonina (hormonal responsabil cu somnul). Rolul acestui hormon este acela de a asigura un somn linistit, odihnitor, timp in care sunt favorizate procesele de anihilare a radicalilor liberi. Cu alte cuvinte, un somn bun este o modalitate sanatoasa de mentinere a tineretii, iar televizorul inhiba secretia de melatonina. Asadar, televizorul in dormitor presupune o stare de alerta care va intarzia relaxarea si care poate duce la episoade de insomnie cronica. In plus, va exista mereu tentatia unor rontaieli si nu e de mirare ca studiile au demonstrat o stransa legatura intre obezitate si televizor.
Comunicarea cu ceilalti membri ai familiei. Atunci cand fiecare membru al familiei are televizor in camera, in mod sigur, comunicarea va fi deficitara. Fiecare va petrece cat mai mult timp singur, urmarind emisiunile preferate din cutiuta sa, iar ideea de familie feerica ramane doar in teorie. In schimb, daca singurul televizor se afla in sufragerie, vom invata sa ne intelegem preferintele unii altora, sa ne respectam alegerile, vom avea posibilitatea de a discuta pe diverse teme… cu alte cuvinte, ne vom apropia mai mult, ne vom cunoaste mai mult si vom fi o adevarata familie.
Intimitatea cu partenerul. Studii efectuate de catre sexologi au demonstrat faptul ca frecventa actului sexual dintre parteneri este mult mai scazuta la cei care au televizor in dormitor, decat la cei care nu au. Diversitatea emisiunilor TV transmise noaptea poate face din parteneri simpli colegi de camera. Conform specialistilor, televizorul este un adevarat inamic al dorintei de intimidate, asadar, cei care isi doresc o relatie sanatoasa cu partenerul ar trebui sa stie ca cel mai bun loc de amplasare al televizorului este sufrageria.
Conversatiile. Omul este o fiinta sociala, menita sa imparta ideile sale cu ceilalti, iar seara, conversatiile despre cum a decurs ziua sunt foarte importante pentru consolidarea relatiei parteneriale. De altfel, orice gand de peste zi, orice nelamurire pot fi impartasite partenerului de viata inainte de culcare, in liniste, fara zgomotul televizorului.
Cititul. Exista inlocuitori mult mai sanatosi ai televizorului. Cartile, de exemplu, sunt cele mai bune solutii pentru un somn linistit. Cateva minute de lectura dezvolta imaginatia, relaxeaza si asigura o stare de liniste propice somnului. Si varianta unui jurnal este potrivita tot pentru seara, in special pentru persoanele singure, dar nu numai pentru ele. Este foarte important faptul ca scriind in jurnal anumite probleme, putem vedea mai clar rezolvarea lor.
Spatiu. Dupa cum se stie, o camera incarcata, mai ales daca vorbim despre dormitor, este una in care se respira greu. Dormitorul trebuie sa fie spatios, aerisit, cu cat mai putina mobila, asadar renuntarea la televizor asigura un spatiu care ar putea fi valorificat mult mai placut. Se poate, de exemplu, inlocui cu un tablou sau cu un aranjament care sa induca starea de bine si de relaxare.
Dincolo de toate aceste aspecte, sa nu uitam ca rolul somnului este acela de a ne reface nivelul de energie, asadar dormitorul ar trebui sa fie un spatiu plin de liniste, aer curat si o stare de calm care sa asigure un somn linistit. (Sursa: giltmagazine.it, Foto: pixabay.com)
