Acizii grasi Omega 3 sunt acizi esentiali, pe care organismul nu ii poate produce. De aceea, alimentatia noastra trebuie completata cu alimente sau cu suplimente nutritive ce contin Omega 3, sursa principala fiind pestele de apa rece, de tipul somon, cod, hering sau macrou. In plus, pestele de apa rece este singurul aliment cu un echilibru optim intre Omega 3 si Omega 6. Omega 3 este foarte important pentru persoanele de toate varstele si mai ales pentru copii. Creierul unui nou-nascut este alcatuit din lipide in proportie de 50-60%, iar pentru a se dezvolta corespunzator, creierul are absoluta nevoie de Omega 3, care favorizeaza formarea neuronilor si intervine in transportul de glucoza, principalul carburant al creierului. Dintre acizii grasi Omega 3 se distinge acidul docosahexaenoic (DHA), care joaca un rol deosebit in dezvoltarea sistemului nervos central, dovedindu-si eficienta si in combaterea unor forme de depresie si a unor afectiuni precum ADHD. Aflati si alte informatii utile despre Omega 3 si proprietatile sale, dar si despre diferentele dintre Omega 3 si Omega 6, din interventia doamnei Daniela Draghicescu, Director de vanzari Saga Sanatate, in rubrica Ce se intampla, doctore?, difuzata la PRO TV.
{youtube}0NIovzg6C0o{/youtube}
