Pentru a duce o viata sanatoasa exista cateva lucruri marunte care trebuie facute zilnic. Mancati in fiecare zi micul dejun si optati pentru alimente usoare si sanatoase, faptul ca nu sariti peste micul dejun este un obicei sanatos si chiar va poate ajuta sa traiti mai mult. Mesele de dimineata trebuie sa contina carbohidrati, proteine si mici cantitati de grasime, elementare pentru energia de care avem nevoie peste zi.
Dormiti cel putin sapte ore pe noapte si odihniti-va pe parcursul zilei cand aveti ocazia. Daca nu va odihniti cel putin sapte ore pe noapte, creste riscul unor boli grave, precum cancerul, afectiuni ale inimii, diabet si obezitate. Nu uitati sa faceti miscare, daca munciti sau locuiti intr-o cladire cu multe etaje, lasati liftul si urcati pe scari. Hidratati-va cat de mult posibil! (Bianca Gabriela)
