Viata este scurta si este important sa pretuiesti fiecare zi. O mentalitate pozitiva, menita sa elimine gandurile sumbre care ne impovareaza existenta, ne va ajuta sa avem o perspectiva noua asupra vietii si ne va purifica atat sufleteste, cat si spiritual. O astfel de filosofie, simpla, dar mult mai inteleapta asupra vietii, care te ajuta sa traiesti fiecare zi a vietii tale la potentialul ei maxim, este practica meditatiei Zen, adoptata, in general, de budisti. Meditatia s-a dovedit ca mareste nivelul de dopamina si serotonina (substantele care ne fac sa ne simtim bine) si scade cortizolul (o substanta generata de stres) din creier. Prin practicarea acesteia iti poti educa mintea si corpul pentru a te duce inapoi in starea ta mentala naturala.
Zen nu este un sistem terapeutic in sensul occidental al termenului. Dar finalitatea lui reprezinta identificarea si dizolvarea suferintei existentiale. In acest sens, Zen are in comun cu psihoterapia occidentala obiectivul de a ajuta fiintele sa sufere mai putin. Practica meditatiei Zen, numita Zazen, are o enorma putere de transformare, nu doar spirituala, ci si corporala, mentala si emotionala. O constiinta treaza este cea capabila de a stabili relatii intre cauze si efecte. Intelegerea acestor relatii este cheia responsabilitatii. In meditatia Zen experimentam clar influenta pe care o au gandurile noastre si atitudinile emotionale asupra corpului si viceversa. Ne dam seama ca exista ganduri care pot sa doara fizic.
Toate fiintele isi doresc fericirea si o stare de bine. Exista in noi insine o anumita intelepciune innascuta care ne impinge catre fericire, dar aceasta intelepciune este adormita in strafundurile constiintei. Zen este o cale catre o viata mai senina. Nu trebuie sa fii budist sau sa imbratisezi alt crez religios decat cel in care te-ai nascut, trebuie doar sa iti deschizi mintea si inima.
Iata care sunt principiile de baza ale acestei doctrine:
1. Zambeste si ajuta-i pe ceilalti! In ceea ce-i priveste pe calugarii Zen, acestia isi petrec o mare parte din zi ajutandu-i pe ceilalti calugari din manastire sau pe oamenii aflati in afara manastirii. In ceea ce ne priveste pe noi zambind si fiind buni cu ceilalti, ne putem imbunatati considerabil viata.
2. Gandeste-te la ceea ce ai cu adevarat nevoie! Un calugar budist nu are nevoie de 10 perechi de pantofi, 4 telefoane mobile si asa mai departe. Nu are nevoie de un frigider plin cu carne, de zeci de haine. Acest principiu are forta de a ne reaminti care este diferenta dintre nevoie si dorinta – care ne sunt pana la urma dorintele reale… si care sunt prea mult create. Deci daca ceva nu e absolut necesar, atunci probabil poti trai si fara acel ceva.
3. Traieste simplu! Fa loc in viata ta pentru esential. Este adevarat ca esentialul poate insemna ceva diferit de la persoana la persoana: pentru unii, familia, mancatul sanatos, cititul sunt elemente esentiale. Pentru altii, sa petreaca timp cu prietenii, sa calatoreasca… sau zeci de alte exemple. Ceea ce este important este sa-ti faci o lista mentala de prioritati si sa fii constient de importanta realizarii ei zi de zi. In felul acesta faci loc pentru ce este cu adevarat important si elimini (ne)necesarul.
Puteti citi continuarea pe antenasatelor.ro
