Balonarea si constipatia sunt tulburari determinate de alimentatie si care pot fi combatute… tot prin alimentatie. Ei bine, da! Daca ceea ce mancam ne provoaca disfunctii la nivelul sistemului digestiv, exista remedii naturale care regleaza acest proces si reechilibreaza. Iata 5 remedii naturale care combat balonarea si constipatia:
1. Mierea cruda. O lingura de miere cruda luata dimineata pe stomacul gol este un element esential in reglarea digestiei, in evitarea constipatiei si a balonarii. Cine sufera de episoade indelungate de constipatie poate folosi mierea cruda si ca indulcitor al ceaiurilor.
2. Polenul crud de prun. Este important ca polenul sa fie crud, pentru ca numai asa isi pastreaza toate calitatile de care sa beneficiem la maximum pentru sanatate. Polenul crud de prun mai este cunoscut si sub denumirea de ingerul pazitor al echilibrului digestiv. Acesta are un continut bogat in fibre, vitamina K, vitamina A, vitamina C, antioxidanti, actioneaza benefic asupra stomacului, ficatului si bilei, normalizand apetitul alimentar. Cura cu polen crud de prun ar trebui sa dureze cel putin 7 saptamani si sa se faca de doua ori pe an.
3. Apa. Consumul de apa este esential in pastrarea echilibrului digestiv. Nu doar digestia este afectata de consumul deficitar de apa, ci si alte functii ale organismului. Specialistii recomanda cele 8 pahare de apa pe zi, insa fiecare organism are nevoie de o anumita cantitate, in functie de cerintele sale. Apa hidrateaza organismul, il sustine, ii ofera energie si vitalitate.
4. Semintele de in. Sunt bogate in fibre solubile si sunt recomandate celor care sufera de constipatie si balonare. Au un gust placut si au inceput sa fie folosite din ce in ce mai mult in patiserie. Pe langa beneficiile aduse in reglarea procesului de digestie, semintele de in mai au si capacitatea de a combate oboseala si stresul.
5. Fructele si legumele proaspete. Consumul echilibrat de legume si fructe proaspete asigura o digestie buna, evitandu-se astfel balonarea si constipatia. Sa nu uitam ca atat fructele, cat si legumele contin nu doar fibre solubile, ci si alte substante care ajuta in procesul de digestie. Dintre fructele si legumele cu un bogat continut in fibre solubile, amintim: merele, portocalele, perele, prunele, capsunile, mazarea, morcovul, sfecla, soia, dar si multe altele.
Sursa material: www.greenme.it
Foto: pixabay.com
