E adevarat… e mult mai usor sa te alegi cu colacei pe burta, decat sa scapi de ei. Excesul de grasime se asaza lent, dar sigur si este destul de greu de combatut. Ca sa scapi de burta e nevoie de cateva reguli. Desigur, pentru ca rezultatele sa fie cele asteptate, e nevoie ca regulile sa nu ramana numai in teorie, ci sa fie aplicate!
1. Fa-ti un ritual al diminetii care sa includa sucul de lamaie. Bea suc proaspat de lamaie, amestecat cu apa calda. Iti va accelera metabolismul, iar grasimea de pe burta se va diminua vizibil. Important este sa faci din asta o regula, iar rezultatele nu vor intarzia sa apara.
2. Renunta la preparatele din faina alba si la cele din orez alb. Le poti inlocui cu variantele integrale. Sunt si gustoase, si sanatoase, iar excesul de grasime de pe burta nu se va mari, dimpotriva, va fi diminuat.
3. Renunta la sucurile din comert! Daca ai impresia ca nu-ti aduc multe calorii, te inseli! Sucurile din comert abunda in zahar, dar si in diferite substante nu tocmai sanatoase. Consumul indelungat de astfel de sucuri te va impiedica sa diminuezi stratul de grasime depus pe burta!
4. Apa e un aliat in lupta pentru combaterea grasimii abdominale. Fa-ti un obicei din a bea suficienta apa in fiecare zi! Metabolismul va fi accelerat, iar cantitatea de toxine eliminate de organism va fi mai mare.
5. Mananca usturoi! E unul dintre cele mai eficiente si mai sanatoase metode de a scapa de excesul de grasime. Usturoiul accelereaza topirea grasimilor si regleaza circulatia sanguina, astfel ca sansele de pierdere a grasimii abdominale vor fi mai mari.
6. Mananca fructe si legume zilnic, in stare cruda! Sunt o adevarata sursa de vitamine, minerale si antioxidanti. Iti vor aduce un plus de energie si organismul tau va redobandi echilibrul necesar pentru a fi in forma.
7. Evita alimentele foarte procesate. Pe langa faptul ca au multe calorii, au si foarte multi aditivi, iar toxinele acumulate favorizeaza stagnarea grasimilor abdominale.
8. Foloseste cat mai multe si mai variate condimente! Ajuta la activarea metabolismului si la arderea grasimilor, dar si la reducerea zaharului din sange.
Pe langa aceste reguli, este foarte important sa abordezi un stil de viata echilibrat, sa faci multa miscare si sa eviti stresul. Practica un sport sau pur si simplu fa plimbari in aer liber! Nu uita ca, dincolo de aspectul inestetic, grasimea abdominala duce la instalarea unor afectiuni destul de grave.
Sursa: www.ideadigezt.com
Foto: pixabay.com
