Adesea, gandurile negative nu ne dau pace, coplesindu-ne involuntar. Chiar si cei mai optimisti oameni sunt impresurati de ganduri negre, iar unii dintre ei ajung, din pacate, sa fie controlati de ele. Desi tendinta noastra este de a le suprima, prin eforturi de vointa si motivatie, mintea umana nu le poate elimina automat din plan pshihologic. Cu cat gandurile sumbre raman mai mult timp in constiinta noastra, cu atat mai mult ne vor marca si ne vor influenta negativ starea fizica si psihica. Cu totii avem etape in viata care nu sunt neaparat vesele si pline de speranta. De fapt, chiar daca nu am trecut niciodata printr-o depresie, unele dintre senzatiile pe care le-am experimentat in aceste perioade se aseamana cu cele care se produc in aceasta boala. Gandurile negre au un caracter malefic pentru ca, in loc sa ajute persoana sa rezolve problemele cu care se confrunta, ele nu fac decat sa-i adanceasca depresia.
Cu totii ar trebui sa luam in considerare faptul ca legatura corp-minte este cu mult mai puternica decat credem, deoarece gandurile si emotiile noastre pot fi determinante atunci cand se stimuleaza producerea anumitor substante care ne pot influenta in mod direct starea de sanatate fizica si emotionala. De exemplu, serotonina si dopamina sunt doua substante pe care creierul le elibereaza atunci cand avem o stare de fericire sau de euforie. La fel apare si in cazul emotiilor negative, insa in loc ca acestea sa faca bine corpului, ii pot genera durere si multe alte neplaceri care ne impiedica sa ne simtim sanatosi.
Cercetarile medicale din ultimii ani au aratat ca o stare de agilitate si de luciditate mentala este asociata cu o stare fizica mai buna, atat a starii reale a acesteia, cat si cu o perceptie mai buna pe care o avem despre aceasta. Se pare ca ordinea si speranta pe care le au gandurile si ideile noastre au capacitatea, prin intermediul functionarii sistemului nervos, sa se transforme intr-o stare fizica mai buna. In mod contrar, suntem mai vulnerabili in fata bolilor atunci cand mintea este agitata si dezechilibrata.
Una dintre conexiunile majore care creeaza dezechilibre este relatia dintre functionarea sistemului cognitiv si cea a sistemului imunitar. Atunci cand mintea nu functioneaza bine, de obicei se revolta contra propriului corp si potenteaza intern orice atac care se produce din exterior. In acest sens, mintea poate fi asemanata cu un computer, iar sistemul imunitar cu un sistem antivirus. Daca computerul functioneaza prost, atunci va dezactiva acest sistem antivirus. Tulburarile emotionale suprimate (stres, suferinta, anxietate, sentimentul singuratatii, furie reprimata, sentimentul neimplinirii) favorizeaza eliberarea de substante chimice in organism – adrenalina, cortizolul (hormonul stresului), care in cantitati mari afecteaza buna functionare a organelor interne si reduc productia de „substante bune” endorfinele (moleculele fericirii).
Starea noastra emotionala se poate reflecta in anumite tulburari sau afectiuni care ne pot indica faptul ca trecem printr-un moment dificil in care emotiile si gandurile negative ne-au invadat. De exemplu, daca simtim in mod constant o durere sau o intepenire a gatului, aceasta poate sa ne indice faptul ca nu avem capacitatea de a vedea o situatie anume din perspective diferite. O senzatie de durere inexplicabila in solduri ne poate indica faptul ca suntem cuprinsi de teama, cauza posibila fiind reprezentata de faptul ca nu ne simtim capabili sa luam decizii importante. Durerile de omoplati sunt adeseori relationate cu durerile si suferintele din dragoste. Durerile de spate in zona de mijloc sunt relationate cu incapacitatea de a ne desprinde de trecut, iar durerile de spate in zona lombara sunt relationate cu stresul financiar. Cercetarile au demonstrat ca este foarte important sa tinem cont de faptul ca psihosomatica si medicina alopata nu se exclud, ci dimpotriva, lucreaza impreuna. Medicamentele trateaza efectul, psihosomatica ne poate ajuta sa percepem cauzele profunde.
Este esential sa constientizam faptul ca eliminarea gandurilor negative din constiinta noastra este o atitudine care ne apartine. O atitudine fata de viata care il determina pe om sa vada predominant partea buna a lucrurilor, jumatatea plina a paharului. Puteti incepe lupta cu gandurile negre prin a incerca sa ganditi ca, daca ati gresit ceva, nu inseamna ca trebuie sa renuntati cu totul. Daca ati ratat o zi de gimnastica, faceti in asa fel incat sa nu o mai ratati si pe a doua. O alta metoda eficienta de alungare a gandurilor negative este aceea de a va pune interdictie pentru cuvintele care generalizeaza, de genul: „mereu”, „niciodata”, „intotdeauna”, „toata lume”a. Si ceea ce este foarte important, nu uitati ca sunteti oglinda gandurilor voastre! Aveti incredere in propria persoana, singura in masura sa schimbe lucrurile!
Sursa: Antena Satelor
