In aceasta perioada torida, trebuie sa ne ajutam organismul sa compenseze pierderile de minerale din cauza transpiratiei. Hidratarea si alimentatia echilibrata, bogata in fructe si legume cat mai colorate, care ne protejeaza si de efectele nocive ale radiatiilor ultraviolete, sunt esentiale, dar nu trebuie sa trecem cu vederea nici actiunea benefica a anumitor suplimente recomandate pe timpul verii. Printre ele se numara si ceaiul – cel de tei, de exemplu –, care, baut la temperatura camerei, este ideal pentru a ne racori. La randul ei, levantica este recunoscuta pentru actiunea ei reconfortanta, calmanta si revigoranta si pentru starea de relaxare si de calm pe care o induce. Folosit pentru uz extern, uleiul de catina, bogat in betacaroten, protejeaza foarte bine pielea in timpul expunerii la soare. Alte recomandari de care este bine sa tineti seama pentru a va bucura din plin de vacanta aflati din rubrica Ce se intampla, doctore?, difuzata la PRO TV si pe care o puteti viziona pe www.csid.ro.
