Revenirea la activitatile zilnice dupa o perioada de repaus reprezinta pentru cei mai multi dintre noi o perioada destul de dificila. Chiar daca ne propunem ca de sarbatori sa ne odihnim, nu reusim sa facem acest lucru. Iesiri cu prietenii, vizite la rude, raite prin oras… mancaruri grele, toate acestea isi pun amprenta asupra starii noastre generale. Pentru starile de oboseala de dupa sarbatori, specialistii au gasit termenul de „sindrom post-vacanta”, caracterizat prin lipsa acuta a tonusului.
Exista, din fericire, remedii care pot alunga cat mai repede aceste stari. Iata cateva dintre ele:
1. Hidrateaza-te corespunzator! Poate ca pare o solutie simpla si neinsemnata, insa atunci cand organismul sufera de oboseala, are nevoie de un aport suficient de apa, pentru redresare. In plus, apa ajuta la normalizarea fluxului sanguin, astfel ca circulatia va reveni la cotele optime, ajutand organismul sa-si recapete forma. Atentie! Cand vorbim de apa, ne referim la apa plata, nu la apele cu diverse arome sau la apele tonice din comert. Apa plata nu este doar cel mai simplu remediu, ci si unul fundamental.
2. Ai grija la alimentatie! Cu totii stim ca de sarbatori toate regulile scrise si nescrise ale dietelor sunt incalcate. Cine la ore tarzii, pahare de alcool in plus, dulciuri la cele mai nepotrivite ore… nu inseamna doar kilograme in plus, ci si o stare de oboseala pentru organism. Reintrarea la serviciu si mai ales indeplinirea sarcinilor va deveni mult mai dificila, din cauza lipsei de concentrare. Solutia? E nevoie de multe fructe si legume proaspete pentru ca organismul sa revina in forma.
3. Odihneste-te suficient! Daca starea generala de la serviciu e caracterizata prin lipsa de concentrare si prin oboseala, e nevoie de odihna. Sarbatorile au trecut, nu mai exista motive pentru nopti nedormite. Somnul suficient asigura premisele unei zile in care nivelul de concentrare va fi unul eficient. In plus, daca tenul arata si el la fel de obosit, dupa o perioada de odihna, va arata mai luminos.
4. Mergi la medic pentru a cere sfaturi in legatura cu starea de sanatate! Daca nu te simti in forma si crezi ca oboseala si alimentatia au declansat inrautatirea unor afectiuni deja existente sau daca pur si simplu te simti rau, cere neaparat sfatul unui medic specialist. Cateva analize te vor ajuta sa iti faci o idee despre starea organismului. Este foarte important ca micile probleme sa nu fie ignorate, pentru ca astfel se poate ajunge la evenimente mai grave.
5. Renunta la grijile inutile, razi din toata inima! Toata lumea are griji, diferenta consta in gestionarea lor. In locul grijilor, pot fi plasate variantele de solutii gandite cu calm. Profita de orice ocazie pentru a rade din toata inima! Rasul este un excelent remediu atat pentru starea psihica, cat si pentru cea fizica.
6. Fa sport! Da, oboseala acumulata de sarbatori poate fi combatuta si prin sport. Fie ca este vorba de inot, tenis sau alergare, orice tip de miscare face foarte bine organismului. Poti merge la sala sau poti opta pentru plimbari in aer liber, important este ca organismul sa fie pus in miscare.
7. Apeleaza la energizantele naturale! Mierea este unul dintre cele mai eficiente remedii impotriva oboselii fizice si psihice. Consumul de miere, cate o lingurita dimineata, te poate ajuta sa ai o zi in care nivelul de concentrare sa fie maxim. Nu consuma energizante din comert! Te vei lovi de efecte secundare nedorite! Alege remediile pe care natura le ofera cu atata generozitate! Miere, propolis, pastura, polen sau laptisor de matca… toate aceste adevarate miracole ale stupului energizeaza organismul, conferindu-i un plus de sanatate si vitalitate. Astfel, incluzand produsele apicole in alimentatie, revenirea la sarcinile pe care le aveti de indeplinit la serviciu va fi mult mai usoara. (Sursa: robadadonne.it, Foto: www.freeimages.com)
