A venit sezonul rece si trebuie sa ne pregatim si corpul pentru a nu fi luati prin surprindere de o neplacuta raceala care ne-ar tine la pat… Totul pleaca de la alimentatie, pentru ca ea este cea mai importanta atat in prevenirea bolilor, cat si atunci cand vrem sa slabim. O alimentatie corespunzatoare si diversificata ne fereste de foarte multe boli neplacute, deci este foarte bine sa ne incarcam cu vitamine din fructe si legume. Strugurii, de exemplu, sunt foarte buni, sunt antioxidanti si contin vitamina C, fosfor si fier. Daca va place, si mustul este foarte bun, atunci cand este facut in prima zi, este extraordinar pentru organism.
Consumati foarte multe legume, rosii, castraveti, ceapa si usturoi (ceapa si usturoiul fac minuni pentru imunitate). Marii mancatori de ceapa si usturoi racesc foarte rar sau deloc, si asta pentru ca asa au fost invatati de acasa, de parinti si bunici, care, la randul lor, se hraneau sanatos pentru ca au mostenit obiceiul de la strabunii lor. Ceapa se recomanda sa se consume cruda pentru ca asa nu-si pierde din calitati. Usturoiul crud, natural, si nu in capsule, de la plafar, previne racelile si este un antibiotic natural. Branzeturile si lactatele sunt si ele foarte importante in organism; consumati, daca nu zilnic, macar de 3-4 ori pe saptamana lactate, sunt foarte bune pentru digestie si impreuna cu fructele si legumele ajuta la sporirea imunitatii organismului. Insa si baile fierbinti, acupunctura, tratamentele antiinflamatorii si analgezice si evitarea plimbarilor pe vreme rece si ploioasa sunt cateva dintre masurile prevenirii acestor racelii si gripei. (Cami Popa, Foto: Stock.XCHNG)
