Psyliumul (planta din familia patlaginei, cultivata astazi in principal in India, Pakistan si regiunea mediteraneana) era cunoscut in Europa, Asia si Africa de Nord inca din cele mai vechi timpuri. Medicii egipteni foloseau psyliumul ca laxativ si ca tratament pentru inflamatiile sistemului uro-genital, in timp ce, in India si China, psyliumul era remediul traditional pentru diaree, hemoroizi si hipertensiune. Astazi, semintele de psylium sunt extrem de apreciate si de cautate pentru proprietatile lor, mai ales pentru rolul jucat in detoxifierea colonului si in stimularea secretiei intestinale.
Psyliumul, planta asemanatoare ovazului si graului, este o excelenta sursa de fibre solubile, care au proprietatea de a-si absorbi de pana la 14 ori greutatea in apa. De altfel, se considera ca, dintre toate cerealele, psyliumul este sursa cea mai concentrata de fibre solubile. 100 g seminte de psylium contin 71 g fibre solubile, care, odata ajunse in intestin, formeaza o substanta gelatinoasa ce absoarbe si elimina substantele toxice. Semintele de psylium, negre, maronii sau galbui, in functie de specie, sunt minuscule (1.000 de seminte cantaresc mai putin de 2 g), de unde si cuvantul grecesc psyllia-purice, de la care deriva si numele plantei.
Detoxifierea colonului si constipatia
Din ce in ce mai multe persoane se plang de dureri abdominale si de alte probleme intestinale, precum colon iritabil, constipatie sau chiar ulcer. Aceste afectiuni de la nivelul colonului sunt cel mai adesea cauzate de toxinele care polueaza si perturba functionarea normala a colonului. Primul pas in detoxifierea intregului organism este curatarea colonului. In pliurile sau pe peretii colonului pot stagna, chiar si ani in sir, resturi in putrefactie. Peretii organului se irita si produc mucus in exces, ca o reactie de aparare la factorii iritativi. In timp, mucusul se acumuleaza si devine placa mucoida, care impiedica absorbtia vitaminelor si a mineralelor, favorizand aparitia constipatiei si autointoxicarea organismului prin repunerea toxinelor in circulatie. Nu numai echilibrul florei intestinale are de suferit, ci si sistemul imunitar. Semintele de psylium sunt extrem de eficiente in curatarea colonului, in primul rand prin combaterea constipatiei. Ajuns in intestin, invelisul semintelor de psylium se umple de apa, se umfla, absoarbe substantele toxice, stimuleaza peristaltismul si usureaza tranzitul intestinal. Actiunea laxativa a psyliumului este mai putin agresiva decat cea a laxativelor de sinteza, ceea ce ii face pe specialisti sa recomande mai intai administrarea de psylium, urmand ca laxativele de sinteza sa fie prescrise doar in cazuri extreme.
Tratarea diareei
In mod paradoxal, psyliumul poate fi folosit si in tratarea diareei. Pentru ca apa este absorbita in intestin prin intermediul mucilagiului din semintele de psylium, continutul intestinului devine mai consistent. De asemenea, prebioticele, printre care se numara si fibrele solubile precum psyliumul, pot juca un rol important in prevenirea si tratarea afectiunilor inflamatorii ale intestinului. Prebioticele actioneaza asupra florei bacteriene, pentru a restabili echilibrul in intestin si a regla eficient functiile digestive.
Pentru pacientii cu hipercolesterolemie
Rezultatele a doua studii publicate in 1997, respectiv 2000, aratau ca administrarea de 5 g de psylium de doua ori pe zi are efecte benefice asupra pacientilor cu hipercolesterolemie care urmeaza deja o dieta saraca in grasimi, putand reduce cu pana la 5% nivelul de colesterol. Ulterior, cercetatori de la Institutul de cardiologie de la Universitatea din Ottawa au observat ca psyliumul poate reduce nivelul de lipide din sange chiar daca administrarea lui nu este dublata de un regim alimentar.
Efecte in cazul diabeticilor
In 1991, in cadrul unor studii clinice s-a remarcat capacitatea psyliumului de a reduce nivelul de glucoza din sange la pacientii cu diabet de tip 2. Pentru a spori eficienta psyliumului, se recomanda mai degraba consumul in timpul mesei, in amestec cu alimentele, decat separat, intre mese, sub forma de supliment nutritiv. Pana in prezent, studiile efectuate pe 148 de pacienti diabetici au confirmat acest efect al psyliumului.
In 1998, Agentia pentru controlul alimentului si medicamentului din Statele Unite ale Americii a permis producatorilor sa treaca pe etichetele produselor ce contin seminte de psylium (mai mult de 1,7 g fibre/portie) proprietatile terapeutice ale acestora. Se mentioneaza astfel ca, in asociere cu un regim sarac in grasimi si colesterol, fibrele solubile provenind din semintele de psylium pot reduce riscul de boli cardiovasculare.
De multiplele actiuni benefice ale psyliumului va puteti bucura alegand taratele de psylium de la SanoVita. In general, pentru consum se recomanda o lingurita de tarate de psylium la 250 ml de apa, dupa care se mai beau alti 250 ml de apa pentru a se evita blocarea tubului digestiv.
Pret: 9,66 lei (150 g).
