Cu totii ne dorim sa fim sanatosi si mereu in forma! Emisiunea Diferente si Esente, difuzata pe Realitatea TV, are mereu invitati care, in calitate de specialisti, ne pot da sfaturi utile in ceea ce priveste alimentatia sanatoasa si sanatatea in general. Iata cateva dintre acestea:
1. Sa consumam numai dulce natural! Se stie ca zaharul rafinat este nociv pentru sanatate. Il regasim in foarte multe alimente si preparate, chiar si in cele cu gust sarat! Daca dorim sa inlocuim zaharul rafinat sau alti indulcitori si sa ne bucuram totusi de gustul dulce, o optiune o reprezinta, desigur, fructele de sezon. Le putem consuma fie proaspete, fie sub forma de dulceata, mai ales ca, in acest fel, ne putem bucura de ele si in anotimpul rece. Dulceturile de casa, preparate dupa retetele originale, sunt fara adaos de zahar. Pentru a le face mai dulci, putem adauga suc de mere natural.
2. Fara colesterol rau si fara trigliceride crescute! Pentru a avea o circulatie sanguina cat mai buna, este bine sa evitam mancarurile grele si grasimile, precum si alimentele procesate. In acest fel, pe peretii arterelor nu se vor depune grasimi si nu vom risca sa avem afectiuni ale sistemului cardiovascular.
3. Sa ne aparam de canicula! Zilele fierbinti ale verii ne pot afecta nu doar pielea, ci si inima. Pentru a o proteja, ne putem folosi de unele remedii din plante recomandate de medicina ayurvedica. Scoarta de Arjuna (Terminalia arjuna), de pilda, este binecunoscuta pentru efectele sale de reglare a ritmului cardiac, a tensiunii si de sprijinirea circulatiei coronariene.
4. Cum putem slabi sanatos. Exista multe cure de slabire, insa unele dintre ele sunt dificile, solicitand organismul prea mult. Una din optiunile sanatoase este sa ne folosim de ceaiurile naturale din plante si de tincturile din plante. Frunzele de papadie, florile de soc si partile aeriene de coada-şoricelului sunt binecunoscute pentru efectul lor de favorizare a arderilor grasimilor, de eliminare a excesului de apa si de detoxifiere.
5. Evitati sarea! Alaturi de faina si zahar, sarea poate fi nociva pentru inima si pentru circulatie, mai ales atunci cand este rafinata. Daca obisnuim sa mancam alimente prea sarate, putem risca sa facem hipertensiune arteriala. In plus, sarea retine apa in organism, ceea ce poate duce la supraponderabilitate si la alte probleme de sanatate.
Mai multe sfaturi utile pentru sanatate puteti afla intrand pe website-ul emisiunii Diferente si Esente, www.diferentesiesente.ro.
