Inca din cele mai vechi timpuri, oamenii au cautat raspunsuri, incercand sa descifreze misterul tineretii eterne. Evident, nu avem pana in acest moment solutii miraculoase, dar exista studii stiintifice care demonstreaza ca unele alimente pot sa mentina tenul cat mai tanar daca sunt consumate frecvent. Pe langa produsele de ingrijire adecvate cerintelor tenului, o mare influenta asupra mentinerii elasticitatii si tineretii tenului o are alimentatia.
Iata sapte dintre alimentele care tin ridurile departe:
1. Nucile braziliene. Bogate in vitamina C, E, seleniu, dar si in alte substante benefice, nucile braziliene pot face adevarate minuni atat pentru sanatate, cat si pentru frumusete. Combinatiile atat de reusite dintre substantele continute determina incetinirea procesului de imbatranire si aparitia ridurilor. In plus, printre beneficiile consumului de nuci braziliene se numara si reglarea nivelului glicemiei sau pastrarea sanatatii sistemului cardiovascular.
2. Rosiile. Celebre pentru miraculosul ingredient (licopenul), rosiile pot fi considerate atuuri de nadejde in lupta impotriva ridurilor. Cum actioneaza licopenul? Ei bine, acest puternic antioxidant are rolul de a mari substantial productia de colagen din stratul de piele, facand-o mai elastica si mentinand-o ferma pentru un timp indelungat. O dieta alimentara in care sunt incluse si rosiile incetineste considerabil procesul de imbatranire. In plus, consumul de rosii scade si riscul afectiunilor tumorale, tocmai datorita continutului ridicat de antioxidanti.
3. Fructele de padure. Sunt adevarate depozite de substante benefice sanatatii. Bogate in antioxidanti, acestea contin si cantitati apreciabile de vitamine (A, B, C, E), dar si minerale: fier, seleniu, cupru, zinc.
Continutul ridicat de vitamina C din fructele de padure si in special din afine pastreaza colagenul intr-o stare cat mai echilibrata, prin neutralizarea substantelor care l-ar putea afecta. Iata de ce consumul de fructe de padure contribuie la pastrarea frumusetii. Insa, pentru a beneficia de intreaga pleiada de substante din fructele de padure, acestea trebuie consumate in stare cruda, necongelate si neprelucrate in nici un fel.
4. Avocado. Acest fruct exotic cu un gust delicios are numeroase substante cu rol benefic in pastrarea frumusetii: intreg complexul de vitamina B, vitamina A, C, D, E, dar si fibre, potasiu, magneziu, fier, cupru si grasimi mononesaturate. Consumand avocado, pielea se va pastra suficient de hidratata si va beneficia de tot ceea ce are nevoie pentru a fi in forma maxima si a tine ridurile departe.
5. Somonul. Beneficiile consumului de somon sunt numeroase si demne de luat in calcul atunci cand vine vorba de pastrarea sanatatii, dar si a frumusetii. Cu un continut bogat in acizi grasi omega, dar si in seleniu, somonul contribuie la pastrarea elasticitatii pielii, prevenind aparitia ridurilor. Antioxidantii sunt si ei o parte esentiala a somonului, acestia neutralizand radicalii liberi si permitand substantelor benefice sa se implice in procesul de intinerire.
6. Soia. Cu toate substantele benefice pe care le contine, soia ar trebui sa fie nelipsita din dietele celor care vor sa-si pastreze frumusetea si sa amane aparitia ridurilor. Soia contine vitaminele A, B2, B5, B6, C, D, E, dar si minerale: sodiu, potasiu, fosfor, calciu, elemente care pastreaza elasticitatea si fermitatea pielii. In plus, consumul de soia contribuie la echilibrarea nivelului hormonal si la scaderea colesterolului.
7. Cacaua. Pe langa cantitatea foarte ridicata de antioxidanti, cacaua mai contine si proteine, calciu, caroten, tiamina, riboflavine, magneziu, sulf, flavonoide, antioxidanti si acizi grasi esentiali. Cu ajutorul acestor substante, pielea este aparata de actiunea nociva a radicalilor liberi si este hranita cu substante care o mentin elastica si ferma. Pe langa mastile cu pudra de cacaua pentru regenerarea tenului, consumul de cacaua mai are si alte beneficii: reduce nivelul colesterolului si mentine sanatatea inimii. (Foto: www.organicfacts.net, Sursa: www.donnamoderna.com, www.curejoy.com)
