Cu totii am auzit de astenia de primavara, starea de slabiciune, de oboseala, urmare a eforturilor organismului de a se adapta la conditiile noului sezon. Dupa o iarna in care am stat mai mult in casa si am facut mai putina miscare, ne schimbam stilul de viata, iesim mai mult la soare, ne plimbam mai mult si mancam mai multe verdeturi. Asadar, organismul trece printr-o perioada de adaptare. Trecerea de la un anotimp la altul poate sa nu fie resimtita de cei care sunt in permanenta activi din punct de vedere fizic si de persoanele viguroase, care nu au probleme de sanatate. Sedentarii insa, care lucreaza in interior, la birou, vor resimti oboseala si slabiciunea fizica.
De asemenea, femeile sunt mai predispuse la astenie, comparativ cu barbatii, pentru ca au o vulnerabilitate fizica si emotionala mai mare. Potrivit statisticilor, 40% din femeile din Romania sufera de astenie de primavara. Astenia se poate caracteriza prin: stare generala proasta, indispozitie permanenta, somnolenta sau insomnie, lipsa de interes pentru orice activitate, tulburari de alimentatie, oboseala, melancolie, dureri de cap etc.
Pentru persoanele mai sensibile, astenia se poate transforma in depresie. Schimbarea le poate produce neliniste, ajungand la instabilitate psihica. Depresiile sunt foarte inselatoare si pot aparea din orice, asa ca nu trebuie riscat ca o banala astenie sa devina o depresie de necontrolat. Daca starea de tristete e de durata sau mai intensa, urmata de pierderea increderii in sine, atunci sigur e depresie, care necesita, in cele mai multe cazuri, tratament de specialitate.
Persoanelor afectate de astenie li se recomanda consumul a cat mai multe fructe si legume, hidratarea corespunzatoare, ceaiuri si sucuri naturale, plimbari in aer liber, practicarea unui sport mediu ca efort, odihna si evitarea stresului si aglomeratiilor, orientarea catre activitati care produc placere sporita (teatru, film, lectura etc.). De asemenea, sunt indicate suplimentele alimentare care favorizeaza producerea de energie. Laptisorul de matca si polenul au efect energizant si tonic pentru sistemul nervos. Oboseala accentuata si, cel mai adesea, nejustificata, resimtita la inceput de primavara, poate fi cauzata fie de imunitatea scazuta, fie de lipsa accentuata de minerale si vitamine. Curand vor aparea verdeturile, urzicile, leurda, papadia, stevia, spanacul si nu trebuie evitate. Contin mai ales fier, de care organismul, acum, primavara, are mare nevoie. Zambiti, ganditi pozitiv si nu uitati sa fiti fericiti! (Oana-Nicoleta Rosu, Foto: Stock.XCHNG)
