Stiati ca dansul aduce beneficii uluitoare atat trupului, cat si sufletului? Ei bine, pe langa efectul pe care il are pentru circulatie, dansul este una dintre cele mai eficiente metode de accelerare a eliminarii excesului de lichide si a toxinelor din organism. Asadar, de unul singur sau impreuna cu cineva… important este sa dansati!
Pe langa beneficiile aduse sanatatii, dansul imbunatateste calitatea vietii. Ajuta la pastrarea formei fizice, dar si a celei psihice. Imbunatateste rezistenta si flexibilitatea, dar virtutile dansului nu se opresc aici. Inca din cele mai vechi timpuri, dansul a fost una dintre cele mai ludice activitati practicate de om pentru a se destinde. Succesiunea de miscari ritmice impreuna cu perceptia muzicii au un efect de relaxare si de buna dispozitie.
Iata cateva din beneficiile dansului pentru sanatatea fizica si psihica a omului:
Imbunatateste sanatatea fizica. Avem posibilitatea de a alege dintr-o gama variata de stiluri de dans. Exista tipuri de dans concepute special pentru imbunatatirea starii fizice. Fie aveti un stil de dans preferat sau apelati la o sala de sport cu reuniuni de dans, important este sa va bucurati de placerea de a dansa. Musculatura va fi mai tonifiata, rezistenta fizica va creste. Efectele benefice se vor extinde si asupra altor aspecte fizice, cum ar fi elasticitatea.
Ajuta la eliminarea kilogramelor in plus. Sedentarismul este una dintre principalele cauze ale obezitatii. De aceea, miscarea este esentiala pentru pastrarea unei siluete optime. Dansul ajuta la definirea musculaturii, corpul va capata un aspect atletic. Activitatea musculara este esentiala in pastrarea formei fizice, iar dansul este una dintre cele mai frumoase si eficiente cai pentru a obtine o silueta de vis.
Astfel, caloriile se vor arde intr-un mod placut. Unele stiluri de dans sunt suficient de solicitante incat sa se piarda calorii destul de multe intr-un timp foarte scurt. Printre cele mai cunoscute dansuri care ajuta la mentinerea in forma a siluetei, amintim: zumba, samba sau alte dansuri latine.
Sustine eliminarea toxinelor din organism. O sesiune de dans o data sau de doua ori pe saptamana ajuta la cresterea nivelului de transpiratie. Acest lucru este important pentru procesul de eliminare a toxinelor din organism. In timpul transpiratiei, organismul se elibereaza de lichidele in exces si de toxine. Odata acumulate, toxinele, dar si lichidele in exces pot sa duca la declansarea anumitor afectiuni destul de greu de remediat. Dansul este una din modalitatile prin care acceleram procesul de transpiratie si de eliberare a toxinelor. Este important ca in timpul sesiunilor de dans sa nu se uite de hidratare, pentru ca organismul sa isi regleze functiile.
Ajuta la imbunatatirea circulatiei sanguine. Foarte multe afectiuni sunt declansate pe fondul sedentarismului. De cele mai multe ori, problemele legate de circulatie au ca sursa lipsa de miscare. Persoanele care sufera de probleme circulatorii, de senzatia de picioare grele, au varice sau umflaturi ale picioarelor, trebuie sa evite sedentarismul pentru ca acesta le agraveaza simptomele. Una dintre cele mai placute modalitati de a iesi din starea de sedentarism este dansul. Muzica corelata cu succesiunea de miscari ritmice ajuta oganismul sa isi revitalizeze functiile si sa revina in forma. Cu ajutorul ritmului se pun in functie toti muschii, de la cap pana la picioare. Nu e nevoie decat sa ne gasim stilul de dans preferat, cel care sa se asorteze perfect cu capacitatea noastra fizica, dar si cu gusturile noastre.
Imbunatateste relatiile sociale. Suntem intr-o epoca in care se teoretizeaza foarte mult pe tema comunicarii si relationarii. Din pacate, nu putem trai in teorie, ci in realitate. Pe langa sedentarism, oamenii au o acerba tendinta de a se interioriza, de a se retrage fiecare in lumea sa, uitand ca omenirea e un intreg alcatuit din indivizi care interactioneaza. Dansul este una din cele mai frumoase motivatii pentru reuniunile dintre oameni. Dansul apropie oamenii, ii face sa inteleaga ca viata e frumoasa atunci cand gasesti pe cineva cu care sa percepi o melodie, cu care sa pasesti in acelasi ritm. Evident, cine doreste poate dansa si individual, insa dansurile de grup sunt cele care ofera atat o imbunatatire a starii fizice, cat si a celei psihice. (Sursa: fazland.com)
