Dr. Neil Stanley, fostul presedinte British Sleep Study Society, a explicat modalitatea exacta in care caldura creste sansele de a avea cosmaruri. Pentru un somn pe deplin noaptea, trebuie sa scadem temperatura corpului, care este de aproximativ 37 de grade Celsius, cu aproximativ un grad. Daca dormiti intr-o camera in care este prea cald, temperatura interna a corpului nu se va reduce, iar somnul va fi agitat, a explicat cercetatorul, adaugand ca insomnia duce la cresterea activitatii creierului.
Aceasta, la randul sau, determina oamenii sa cada intr-o faza de somn numita REM (Rapid Eye Movement – Miscarea rapida a ochilor), in care visele sunt dinamice, amintirea lor este clara, dar in acelasi timp pot deveni mai neplacute, transformandu-se in cosmaruri.
Dr. Stanley a adaugat ca somnul la o temperatura potrivita poate reduce sforaitul si poate preveni alte tulburari de somn, cum ar fi apneea, caracterizata prin oprirea pentru mai mult timp a respiratiei in timpul somnului.
Sursa: Antena Satelor
