Dieta cu cartofi fierti este utila nu numai pentru ca te ajuta sa scazi rapid in greutate, ci si pentru ca demitizeaza conceptia conform careia cartofii ingrasa. Consumati cu moderatie si intr-un mod inteligent astfel incat sa iti asigure senzatia de satietate, cartofii te pot scapa de 5 kilograme in doar cinci zile. Nu este recomandat insa sa urmati acest regim de slabire mai mult de 5 zile, deoarece meniul este unul hipocaloric, care nu reuseste sa furnizeze organismului toti nutrientii esentiali.
Dieta cu cartofi – meniul complet pe zile
Ziua 1:
Micul dejun: o ceasca de ceai sau o cafea fara zahar, o felie de 25 de grame de branza fara grasime si un cartof fiert.
Pranz: un bol cu supa de cartofi si o salata verde stropita cu putin ulei de masline si lamiae.
Cina: un ou fiert tare, doi cartofi fierti si o salata de castraveti cu rosii.
Ziua 2:
Micul dejun: o ceasca de ceai sau o cafea fara zahar, un bol de piure de cartofi preparat cu putin lapte degresat.
Pranz: doi cartofi fierti si un peste la gratar.
Cina: un bol cu supa de cartofi.
Ziua 3:
Micul dejun: o ceasca de ceai sau o cafea fara zahar, doi cartofi fierti si un pahar de iaurt natural degresat.
Pranz: doi cartofi fierti, un ou fiert tare si o salata verde.
Cina: doi cartofi fierti si un pahar de iaurt natural degresat.
Ziua 4:
Micul dejun: o ceasca de ceai sau o cafea fara zahar, doi cartofi fierti sau copti si un ou fiert tare.
Pranz: doi cartofi fierti, 125 de grame de carne de pui fiarta si o salata verde.
Cina: o salata de cartofi fierti si un pahar cu 125 de grame de iaurt natural degresat.
Ziua 5:
Micul dejun: o ceasca de ceai sau o cafea fara zahar, un cartof fiert sau copt si o banana.
Pranz: un bol cu mancare de cartofi si o salata de cruditati.
Cina: doi cartofi la cuptor cu ciuperci.
Sursa: Antena Satelor
