Specialistii considera ca aceasta dieta este una dintre cele mai sanatoase, deoarece se bazeaza numai pe cruditati, adica alimente crude, nepreparate termic. Cura bazata pe legume si fructe crude, bogate in vitamine, enzime si bioelemente ofera organismului energia zilnica necesara, fiind de un real ajutor persoanelor active, care trebuie sa-si adapteze alimentatia la stilul de viata caracteristic.
Pentru ca acest regim presupune consumul de alimente bogate in fibre si apa, cu siguranta numarul kilogramelor pierdute va fi important. Din acelasi motive este si imposibil sa mancam in exces, asa ca un aport mic de calorii ne va ajuta sa slabim. Si pentru ca aportul de proteine este aproape nul in programul acestei diete, va trebui sa mananci suficiente nuci si seminte, pentru a nu se produce efectul de pierdere a masei musculare. Asadar, regimul de slabire cu cruditati are la baza meniuri alcatuite din legume si fructe proaspete, rosii, ardei castraveti, salata verde, varza, morcovi, telina, ceapa, mere, citrice, cirese, capsuni, zmeura, fulgi de cereale (grau, orz, ovaz) si condimente, seminte de floarea-soarelui, de dovleac si de susan, miez de nuca, arahide, alune si sucuri naturale.
Dieta cu cruditati si sucuri
Aceasta dieta are la baza trei etape care trebuie respectate cu strictete. Prima etapa este pregatirea si tranzitia, a doua etapa este perioada propriu-zisa de slabire, iar a treia este revenirea. Dieta poate fi tinuta de la trei saptamani pana la doua luni si jumatate
Puteti citi continuarea pe Antena Satelor.
