Prunele sunt fructele de care ai nevoie ca sa iti mentii atat corpul, cat si mintea sanatoase. Foarte gustoase, aceste fructe echilibreaza apetitul, au efect diuretic si contribuie la detoxifierea organismului, fiind recomandate in curele de slabire. Acestea te vor ajuta sa lupti cu kilogramele in exces, dar vor avea grija si de sanatatea ta, astfel incat organismul sa nu sufere dezechilibre. Sursa importanta de vitamina C, vitamina A, vitamina K, potasiu si fibre, prunele diminueaza inflamatiile si ajuta la tratarea toxiinfectiilor alimentare.
Dieta cu prune va ajuta sa scapati cateva kilograme, fara efort si fara sa va dati peste cap organismul. Nu trebuie insa sa o urmati mai mult de 7 zile.
Micul dejun
La micul dejun trebuie sa mancati 8 prune pe stomacul gol, apoi, dupa 30 de minute, puteti servi un ou fiert, doua felii de sunca si o felie de paine prajita. Puteti bea, de asemenea, o ceasca de ceai negru sau cafea, neindulcita.
Gustare
La prima gustare, care se serveste la cel putin doua ore dupa micul dejun, puteti manca cateva nuci sau biscuiti din ovaz.
Pranz
Supa sau ciorba slaba (de pui sau legume, fara smantana)
Friptura de pui sau peste la gratar
Salata de legume crude
Gustare
La trei ore dupa masa de pranz, puteti servi inca o gustare, care consta in sase prune uscate.
Cina
2 felii de paine si 2 felii de sunca slaba (de pui sau curcan)
2 prune crude
Sursa: Antena Satelor
