Cei mai multi dintre noi asociaza diminetile cu aroma proaspata a cafelei, insa este bine de stiut ca aceleasi efecte de activare a creierului se obtin si cu ajutorul unui pahar de limonada proaspata. In plus, beneficiile limonadei sunt multiple, aceasta putand fi considerata un adevarat medicament.
Pe timpul verii, limonada este una dintre cele mai cautate bauturi racoritoare. Se serveste la fiecare terasa, la restaurant, dar se poate prepara si acasa. Desigur, limonada se poate consuma in orice moment al zilei, insa dimineata declanseaza o serie de procese benefice in organism.
Cu siguranta, exista pe piata numeroase sucuri, care mai de care mai apetisante, insa este important de stiut ca adesea sub eticheta de „suc natural” se ascund adevarate pleiade de substante chimice nocive, pe care organismul va face eforturi uriase sa le elimine si vor cauza dezechilibre. In plus, sucurile din comert, chiar si cele pe care este inscriptionat „fara zahar”, au foarte multe calorii. De aceea, limonada preparata in casa este solutia ideala atat pentru racorirea organismului in caz de canicula, dar si pentru mentinerea optima a sanatatii.
De ce recomanda specialistii sa se consume limonada dimineata? Ei bine, se pare ca atunci este momentul in care nutrientii sunt asimilati cel mai bine. Iata cateva din motivele pentru care ar trebui sa consumam limonada dimineata:
Are efect puternic hidratant. Dupa perioada noptii, in timpul somnului, organismul pierde din resursele de apa, deshidratandu-se. Un pahar cu limonada proaspata consumata imediat dupa trezire ofera un nivel optim de hidratare. Cei care isi incep diminetile cu cafea ar trebui sa stie ca procesul de deshidratare se accentueaza si nu e de mirare ca se simt adesea obositi in cursul zilei.
Protejeaza tractul urinar. Cea mai buna cale de combatere a afectiunilor este preventia. Cu un simplu pahar de limonada proaspata consumata dimineata putem evita multe afectiuni, printre care si cele ale tractului urinar. Datorita proprietatile antivirale și antimicrobiene, limonada previne instalarea infectiilor tractului urinar. De asemenea, limonada ajuta la combaterea bacteriilor care pot afecta rinichii si vezica urinara.
Este varianta sanatoasa a sucurilor din comert. Vara, consumul de lichide este mai mare… si asta pentru ca organismul are nevoie sa echilibreze pierderile suferite prin procesul de transpiratie. Desigur, sucurile din comert sunt o solutie pentru potolirea setei, insa efectele secundare nocive sunt destul de mari. Pe langa faptul ca organismul nu este hidratat, el primeste o cantitate mare de zahar si de toxine pentru care va face un efort mare sa le elimine. In schimb, un pahar de limonada proaspata, facuta acasa din ingrediente simple si la indemana, are doar beneficii si foarte putine calorii. Un pahar de apa in care s-a adaugat sucul unei lamai nu are mai mult de zece calorii, insa cantitatea de nutrienti si vitamine, minerale si fibre este foarte mare.
Previne imbatranirea si intareste sistemul imunitar. Lamaia este un fruct foarte apreciat pentru calitatile sale. Ea are in compozitie antioxidanti care detecteaza si anihileaza radicalii liberi. Iata de ce consumul limonadei proaspete este un excelent mijloc de a combate procesul de imbatranire celulara. Continutul bogat de vitamina C ajuta la prevenirea degradarii celulare. Astfel, limonada are printre beneficii stimularea regenerarii celulare. Cu alte cuvinte, daca ne dorim un organism mereu tanar, consumul de limonada este bine-venit. Tot vitamina C are si rolul de a fortifica sistemul imunitar. Iata de ce consumul zilnic de limonada creste imunitatea, impiedicand instalarea afectiunilor.
pH echilibrat. In ciuda credintelor false potrivit carora lamaia sporeste nivelul aciditatii din organism, aceasta este, in realitate, unul dintre cele mai alcaline alimente naturale. Asadar, consumul limonadei, in special dimineata inainte de a incepe orice activitate, creeaza un mediu alcalin in organism, favorizand reactivarea optima a tuturor functiilor.
Regleaza digestia. Problemele legate de digestie pot fi si ele ameliorate cu ajutorul limonadei preparate in casa. Datorita continutului bogat de fibre, lamaia are un rol important in reglarea tranzitului intestinal. (Sursa: foxlife.it, Foto: pixabay.com)
