Traim intr-o societate incarcata cu diverse activitati si dorim sa le reusim pe toate, insa se intampla ca organismul uman sa nu faca fata de fiecare data. Si atunci apar situatii tensionate: am intarziat sau am uitat ceva. Stresul are un impact urias asupra sanatatii noastre mentale, fizice, afective si spirituale. El nu poate fi eliminat din viata unei persoane, insa poate fi diminuat.
Prin urmare, este esential sa stim sa-l tinem in frau. Iata cateva metode de combatere a stresului:
Faceti miscare! Mergeti la sala sau faceti sport acasa. Cu cat facem mai mult efort fizic, cu atat mai repede ne debarasam de energia negativa si ne incarcam bateriile cu forte noi. Alergat, fitness, aerobic, inot, hipism, tenis, faceti orice va face placere, in special, in companie buna va fi o metoda eficienta.
Mergeti la o petrecere! Muzica si dansul sunt, pentru unii, o metoda reusita de eliminare a stresului. O atmosfera amicala si cu istorii amuzante va fi pilula potrivita. In plus la aceasta, cateva focuri de artificii, care au ca rol de a crea momente spectaculoase, vor fi bine-venite. Toate sentimentele explodeaza odata cu stralucirea culorilor si, cum se zice in popor, fiecare tresare de zgomotul ce alunga spiritele rele. Pentru aceasta e nevoie doar sa accesezi mediu/stiri online si placerea se livreaza la punctual destinat.
Plimbarea in sanul naturii. Daca timpul este frumos, nu ratati ocazia sa iesiti la o plimbare in parc cu un prieten. Aerul proaspat si o discutie de suflet cu o persoana apropiata va reduce considerabil emotiile negative.
Somnul. Pentru unii, aceasta metoda le permite sa evadeze de probleme si griji, pentru o perioada scurta, dar destul ca creierul si sistemul nervos sa se relaxeze. Nu trebuie sa uitam de cele 8 ore de somn pe timpul noptii, care are un efect de refacere a fortelor si functiilor organismului. Este un bun remediu pentru sanatatea mintala si corporala.
Bauturi cu efect relaxant. Un suc natural sau un ceai din ierburi (musetel, menta, tei, paducel etc.) servit in anturaj amical si la o vorba buna este un remediu relaxant si sigur pentru lupta contra stresului. Ar fi bine sa aveti mereu un ceai la dispozitie, fie acasa sau la munca, situatii stresante sunt peste tot.
Alimentatia sanatoasa. Mancati multe fructe, legume si produse bogate in proteine si vitamina C. Acestea ajuta la imbunatatirea circulatiei sangelui de la inima spre sistemul nervos central (creier) si invers. In plus, mancati ciocolate sau banane.
Ascultati muzica! Muzica clasica are un efect calmant real, incetineste ritmul cardiac si scade tensiunea arteriala. Daca nu va place acest gen de muzica, ascultati cea preferata. Incercati sa fredonati sau chiar sa dansati, o sa observati ca o sa va simtiti mai bine.
Stresul cotidian face parte din viata fiecaruia dintre noi si este aproape imposibil sa-l scoateti complet din rutina de zi cu zi. Este normal sa ne simtim depasiti de anumite probleme, dar nu trebuie sa traim mereu intr-o stare de neliniste din cauza problemelor familiale, financiare, ci sa avem grija de sanatatea noastra si a celor din jur.
Sursa: Antena Satelor
