Despre ton, numai de bine, cum ar spune o vorba inteleapta. Este un peste deja faimos pentru gustul autentic si varietatea de modalitati in care poate fi preparat. Nutritionistii il recomanda inca de la implinirea varstei de 1 an, neavand contraindicatii pentru a fi consumat cel putin o data pe saptamana. Tonul se remarca prin cantitatea impresionanta de seleniu prezenta sub forma de „selenoneine” – o forma mai puternica de antioxidanti, care protejeaza tonul de radicalii liberi si care poate co-exista cu mercurul, scazand influenta acestuia asupra organismului. Tonul este bogat si in complexul de vitamine B, vitamina D, contine proteine, fosfor, potasiu, magneziu si mult-cautatele grasimi sanatoase Omega-3 si Omega-6.
10 motive pentru care ar trebui sa incluzi tonul in alimentatia ta
1. Este unul dintre cele mai indicate alimente in curele de slabire.
2. Substantele si vitaminele continute de ton intaresc membrana celulelor din organismul uman.
3. Tonul contribuie la intarirea sistemului imunitar si creste nivelul de energie din organism.
4. Are un rol protector si ajuta celulele pielii sau rinichii sa lupte impotriva infectiilor.
5. Ajuta in prevenirea cancerului de colon, de san sau de rinichi.
6. In cazul femeilor s-a dovedit ca tonul are un rol antidepresiv si tonifiant pentru psihic.
7. In alimentatia copiilor s-a dovedit ca acesta contribuie la o buna dezvoltare a oaselor si a musculaturii.
8. De asemenea, s-a dovedit ca o dieta care include si ton ajuta la reducerea tensiunii arteriale si a riscului de boli cardiovasculare.
9. Tonul favorizeaza metabolismul si imbunatateste circulatia sanguina.
10. Dietele persoanelor care sufera de afectiuni inflamatorii, cum ar fi artrita, trebuie sa contina ton pentru ca substantele continute de acesta sunt benefice pentru organism.
Iar daca te intrebi de dificultatea retetelor care contin ton, chef Liviu Balint, ambasadorul brandului Podravka, te asigura ca retetele cu ton sunt dintre cele mai usor de preparat. De la salatele in care adaugi deliciosul Eva Ton in suc propriu si pana la sandvisurile cu ton, nici o reteta nu iti va lua mai mult de cateva minute. Insa te vei bucura de sanatate pe viata.
