In zilele toride de vara, mancarurile recomandate sunt mai light. Usoare adica. Nu doar pentru ca tinem la silueta, desi, nici acesta nu este un aspect de neglijat, pentru ca vara vrem sa ne mandrim cu trupuri sculptate, care sa dea bine pe plaja. Dar nici digestia nu e de ignorat. Nu ti-e totuna daca te simti bine si plin(a) de energie sau daca te simti ca un balon, gata sa… explodeze.
Din acest motiv specialistii in nutritie ne recomanda ca in sezonul cald sa fim atenti la caloriile consumate si la combinatiile culinare facute. Nu toate ne sunt favorabile, evident.
O vara verde crud si… inca ceva
Evident, nu este o strategie sa consumi doar salate si… atat. Oricat de sanatoase ar fi acestea, organismul tau are nevoie si de un aport de proteine. Acestea contribuie la nivelul de energie si concentrare zilnica. Asadar, pe principiul nici o masa fara peste, dieta ta usoara de vara ar trebui sa contina peste din belsug.
Tonul – o solutie delicioasa, oricand la indemana!
Fie ca vrei un sandvis proaspat sau preferi o salata racoritoare, tonul se potriveste de minune cu dieta estivala. De exemplu, cu Eva Ton in suc propriu poti oricand sa iei o masa sanatoasa, fara sa iti bati capul numarand caloriile. Pentru salatele cu Eva Ton in suc propriu n-ai nevoie de prea multe ingrediente. Lamaia trebuie sa fie nelipsita, iar, in rest, tu alegi ingredientele. Poti sa folosesti salata verde, rosii proaspete, castraveti si chiar masline. Datorita acizilor grasi sanatosi gustul tonului este unul unic, pe placul tuturor. In combinatie cu legume proaspete, acest fel de mancare poate sa tina loc de pranz sau chiar de cina, fiind satios si fara sa lase senzatia de balonare.
Daca vorbim despre gustari rapide, perfecte atat pentru cei mici, cat si pentru zilele aglomerate de la birou, ia in calcul sandvisul cu Eva Ton in suc propriu. Este simplu de preparat si delicios de savurat. Ai nevoie doar de o bagheta cu seminte, niste crema de branza si cateva frunze de salata verde. Voila, sandvisul este gata de infulecat! Datorita bucatilor suculente de ton, preparate fara ulei suplimentar, orice fel de mancare ai alege sa prepari, te vei bucura de un gust proaspat, cu un continut redus si echilibrat de grasimi. Da-ti voie sa gusti vara din plin intr-un mod sanatos, dar fara sa uiti de delicios!
