Somnul ne este absolut necesar, la fel ca apa sau hrana, pentru a ne reface si pentru a functiona la parametrii optimi. Desi importanta somnului nu poate fi discutata, oamenii de stiinta nu cunosc cu exactitate de ce este atat de imperios necesar pentru supravietuirea noastra.
Somnul este o stare fiziologica in care constiinta este suprimata temporar, iar functiile vietii organice sunt incetinite (ritm respirator, ritm cardiac, relaxare musculara, scaderea temperaturii cu aproximativ 0,5 grade C). Cand dormim, nu mai suntem constienti de ceea ce se intampla in jurul nostru.
In acest timp, trecem prin mai multe etape:
a) somnul REM (sau cu miscari rapide ale ochilor; REM – Rapid Eye Movements)
b) somnul non-REM (sau fara miscari oculare rapide).
De-a lungul noptii, trecem prin aceste stadii de aproximativ 5 ori.
In ultimul deceniu, oamenii de stiinta au dat tot mai multa importanta somnului, descoperind lucruri noi si interesante despre aceasta stare de repaos total, care ajuta la refacerea organismului.
Iata mai jos cateva dintre descoperirile cercetatorilor:
1. In timpul somnului, creierul nostru se incarca cu energie, celulele se regenereaza, iar corpul nostru incepe sa produca hormoni importanti.
2. Somnul REM (faza in care avem vise) apare in rafale, la aproximativ 90 de minute dupa adormire, insumand, de regula, aproximativ 2 ore pe noapte.
3. Oamenii ar muri mai repede din cauza lipsei de somn decat de foame. Un om normal rezista maximum 10 zile fara somn si aproximativ 14 zile fara mancare.
4. Este imposibil sa stranutam atunci cand dormim.
5. Sforaitul apare numai in timpul somnului non-REM.
6. Nasterea unui copil in familie se traduce pentru parinti in aproximativ 400-750 de ore de somn pierdute in primul an.
7. Visele sunt normale. Persoanele care nu viseaza niciodata au tulburari de personalitate.
8. 12% dintre noi viseaza numai in alb si negru.
9. La 5 minute de la trezire, 50% din vis s-a sters, iar dupa 10 minute ne mai amintim doar 10% din vis.
10. Oboseala indusa de somnul deficitar cauzeaza 1 din 6 accidente rutiere mortale.
11. Lipsa somnului creste riscul de aparitie a diferitelor boli, precum hipertensiunea arteriala, diabetul sau obezitatea.
12. Bebelusii dorm aproximativ 17 ore in fiecare zi, in timp ce adultii au nevoie in jur de 8 ore de somn pe zi.
Sursa: www.antenasatelor.ro
