Durerea de cap este una dintre cele mai frecvente tipuri de dureri. Studii recente demonstreaza faptul ca din ce in ce mai multe persoane se plang de astfel de dureri. Durerea de cap persistenta, acuta, care insoteste cefaleea, poate face existenta foarte dificila, poate sa dea peste cap toate activitatile pe care le putem efectua in mod normal. Debuteaza cu pulsatii usoare ale tamplelor, raspandind incet, incet din ce in ce mai multa durere, ajungand chiar pana la faza de durere insuportabila. Persoanele care sufera de acest tip de durere stiu ca nu e suficienta administrarea unei simple pilule, oricat de miraculoasa ar descrie-o reclama. Simptomele devin din ce in ce mai puternice: sensibilitate la lumina, la cele mai fine zgomote, ameteli si stare de greata. Se poate scapa de durerea de cap cu ajutoare comune, aflate la indemana oricui. Insa este important sa stim sa tratam problema cat mai bine, sa eliminam cauzele care duc la aparitia acestei disfunctii.
Cauzele durerii de cap. Unul din principalele motive declansatoare ale durerii de cap este stresul. Viata frenetica la care suntem supusi zilnic, presiunea ritmului de viata actual, programele extenuante, mancatul pe fuga si la ore nepotrivite provoaca, pe langa clasica oboseala, durere de cap. Chiar si alimentatia dezechilibrata, cu dereglarile de digestie, abuzul de alcool, de tutun sau de alte substante nocive, abuzul de cafea pot declansa dureri insuportabile de cap. Unele arome ale parfumurilor si deodorantelor pot provoca, de asemenea, dureri intense de cap. Nici stilul de viata sedentar nu ajuta, ci, dimpotriva, este unul din factorii care pot duce la aparitia durerilor de cap. Persoanele care folosesc foarte mult calculatorul si isi obosesc ochii sau cele care stau la birou intr-o pozitie incorecta, devin vulnerabile in fata aparitiei durerii de cap.
Cefaleea si migrena. Desi cauzele declansatoare pentru ambele disfunctii sunt relativ asemanatoare, cefaleea de tip tensional si migrena difera prin simptomatologie, prin durata si intensitatea durerii. Ambele forme sunt foarte suparatoare si induc o stare de nervozitate si proasta dispozitie. Pot aparea indiferent de varsta si sex, migrenele afectand cu precadere femeile. Cefaleea tensionala afecteaza 70% dintre persoane, in timp ce migrenele afecteaza doar 20% din populatie.
Cum se previne durerea de cap. Medicii spun ca preventia este cea mai buna cale de combatere a afectiunilor. Asta inseamna ca o viata echilibrata, mai putin stres, activitate fizica regulata, o alimentatie sanatoasa, sunt reguli fundamentale care mentin starea de sanatate si ne ajuta sa evitam luarea de pilule. Pentru a preveni durerile de cap este important sa se respecte orele de somn, sa se doarma minimum 8 ore pe noapte, sa se hidrateze corespunzator organismul si sa se consume legume, fructe si alimente cat mai sanatoase, in stare cat mai proaspata. Pauzele dese in timpul programului de munca si plimbarile in aer liber sunt, de asemenea, importante in evitarea durerilor de cap. Daca, totusi, circumstantele sunt de asa natura incat sa nu putem preveni durerile de cap, este bine de stiut ca exista remedii naturale care s-au dovedit in timp a fi mult mai eficiente decat pilulele. Iata cateva dintre acestea:
1. Apa. Una din cauzele declansarii durerii de cap este deshidratarea. Cand simptomele unei dureri de cap incep sa-si faca simtita prezenta, este bine sa se bea unul-doua pahare de apa. Acestea sunt de ajutor pentru a reda echilibrul organismului si a elimina toxinele din organism. Un pahar de apa rece poate fi util pentru a reduc durerea. O compresa cu apa rece, pusa pe frunte, este de mare ajutor in atenuarea durerii.
2. Cafea si lamaie. Poate ca gustul unui astfel de amestec nu este atat de placut, insa cafeaua si lamaia, impreuna, formeaza un leac puternic impotriva durerii de cap. Inca din Antichitate, acest amestec era foarte frecvent folosit si era considerat cu adevarat eficient. Lamaia ajuta, printre altele, la relaxarea muschilor si, implicit, la combaterea stresului si a durerii de cap.
3. Aer curat. Mirosul de tigari, parfumuri grele, lemn sau alte arome puternice declanseaza dureri de cap. De asemenea, mirosurile chimice pot declansa sau accelera o durere de cap. In aceste cazuri, aerul proaspat este un excelent remediu. O iesire din mediul toxic poate sa calmeze durerea de cap si sa readuca starea de bine.
4. Felii de cartofi asezati pe tample. O felie de cartof pe tampla este un remediu excelent care relaxeaza si atenueaza durerea. Este un remediu natural si costurile sunt minime.
5. Ulei esential de menta. Are o actiune calmanta asupra sistemului nervos central, fiind recomandat in disturbarile psihosomatice si implicit in calmarea durerilor de cap cauzate de catre modificarile de presiune atmosferica. Este un excelent remediu si pentru combaterea stresului si a surmenajului psihic.
6. Otet si sare mare. Este un amestec eficient folosit adesea in calmarea durerii de cap. Se pun doua linguri de sare mare intr-un pahar, se umple apoi paharul cu otet, se amesteca si apoi se inhaleaza aroma care se ridica prin amestecarea lejera.
7. Uleiul esential de lavanda. Este un ulei bine cunoscut pentru calitatile sale relaxante. Atunci cand este inhalat, uleiul de lavanda exercita o actiune reechilibranta a sistemului nervos central, fiind in acelasi timp si tonic, si calmant. Calmeaza anxietatea, starile de agitatie, nervozitatea. Atenueaza durerea de cap si stresul. Pentru o baie relaxanta, se pregateste un pumn de sare marina, amestecat cu 10 picaturi de ulei esential de lavanda. Se varsa amestecul in cada si apoi se da drumul la apa calda, amestecand. Atentie, apa foarte fierbinte nu ajuta, e bine sa se foloseasca apa calda, atat cat sa se simta confortabil.
8. Mierea. Are calitati antiinflamatorii si calmante. O lingura de miere alunga durerea de cap, chiar daca ea este insotita de greata si varsaturi. In plus, mierea, prin complexitatea structurii sale, echilibreaza organismul, readucand starea de calm si ameliorand durerile in mod natural.
Sursa material: health.com, donnamoderna.ro, rimedidellanonna.ro.
Sursa foto: ele.ro
Remedii naturale de calitate gasiti si in magazinul online Dacic Cool, www.magazin.daciccool.ro. Pentru mai multe informatii sau pentru comenzi, puteti scrie pe adresa de e-mail comenzi@daciccool.ro sau puteti suna la numerele de telefon 021.225.05.07 si 0787.88.46.05 (de luni pana vineri, intre orele 9.00 si 18.00).
